王叔退休后最喜欢的事，就是在小区的暖棚里和几位老友围炉小酌。一天下午，他端起酒杯，刚喝了一口就皱起了眉头，说：“怎么浑身火热，头又晕？”旁边的老伴赶紧拉他坐下，还没等她说话，王叔又咳了几声配资在线，感觉胃里翻江倒海。
“是不是喝太急了？”王叔疑惑地问。
医生的解释很直白：冬天喝白酒，如果不注意方式和量，很容易透支身体的代谢系统，让本来就容易受寒的脾胃负担加重。
白酒度数高，进入体内后，酒精先在胃肠吸收，再通过血液进入肝脏代谢，如果没有营养支持，或者空腹饮酒，肝脏和胃都会被迫“加班”，身体自然出现各种反应。
一、冬天饮酒的误区不少人觉得，冬天喝白酒能暖身，喝几口脸红就像身上冒出了火焰，其实这是错觉。
酒精让外周血管扩张，皮肤温度上升，但体内核心温度却在悄悄下降。如果用烈酒刺激身体，短时间的“暖意”背后，是阳气被耗散，脾胃负担增加。
另一个常见误区是把白酒当成解乏或消愁的手段。有人工作一整天，累了就来两口，觉得酒精能让神经放松。
其实，酒精对中枢神经有抑制作用，短时间可能让人有放松感，但深度睡眠质量会下降，第二天更容易精神疲乏，心情也更容易波动。
还有人习惯用白酒“压惊”，受惊、受寒、或者紧张情绪时喝上一口。这样做，看似镇定神经，实则让神经系统承受更多刺激，长期下来，心跳加快、血压波动频繁，心血管和神经系统的负荷反而更大。
二、七个“不要”，冬天饮白酒得讲规矩空腹喝酒空腹时胃里没有食物缓冲，酒精直接接触胃黏膜，吸收速度很快，容易头晕、恶心、伤胃。若空腹喝，会伤脾胃，消化机能下降，容易出现胃胀、反酸。
用酒顶饭有些人图热闹，酒一杯接一杯，菜几乎不动。酒精代谢需要蛋白质、维生素参与，没有营养支持，肝脏只能拼命工作，身体消耗大。
当作御寒神器喝完一口酒后脸红，感觉暖和，但这只是血液流向皮肤的错觉。核心温度其实下降，体内阳气被酒精扰动。
这种误会很容易让人忽略真正保暖的重要措施，比如多穿衣服和热饮。
用酒压惊或缓解疲劳喝酒不是消除疲劳的方法。短暂的心理放松背后，神经系统仍在负荷中。如果长期用酒刺激身体，肝气易郁、心神难宁，会让精力下降。
混着药喝很多人感冒或吃药时，也会喝上一口。酒精和药物同样要经过肝脏代谢，混合后肝脏负担加倍。轻则头晕、恶心，重则损伤肝功能。
自酿酒或散装酒自酿酒或不明来源的散装酒，醇类杂质多，甲醇含量不确定，长期饮用可能中毒。科学研究显示，甲醇对神经系统有慢性损伤，严重可致失明。
借酒维系亲情或社交冬天家宴多，饭桌上劝酒成常态。白酒不等于感情的象征，拼酒的氛围容易让身体受累。
三、饮酒后该注意什么冬天喝酒后，身体会发出信号，需要留心。
观察脸色与心跳：脸色过红、心跳加快、头晕恶心，是酒精代谢受限的表现。每个人代谢酒精的速度不同，性别、年龄和肝酶活性都会影响耐受度。
注意血压变化：冬天本身血压容易波动，酒精扩张血管后，血压可能骤升骤降。中医认为“寒胜则气凝”，血管对刺激敏感，过量饮酒会增加心血管负荷。
睡眠观察：酒精进入体内，会影响深度睡眠，醒来后仍感疲乏。中医讲“心神藏于心”，睡眠不足对心脏和神经功能都有连带影响。
保护脾胃：烈酒刺激消化道黏膜，如果本身有胃胀、胃痛，喝酒后问题会加重。冬天脾胃功能相对弱，用酒暖胃反而透支阳气。
注意防滑和反应：酒精会影响肌肉协调和反应速度，冬天湿滑，走路不稳容易摔倒，造成骨折或头部受伤。
王叔回家后，按照医生建议，控制饮酒量，配合温热食物、慢走活动和充足睡眠，再也没有出现那种浑身火热和胃部不适的情况。
他感叹道：“原来冬天喝酒也有规矩，懂了身体，喝起来心里更踏实。”
冬天喝白酒，不是完全不能碰，而是得有节制，懂得顺应身体。遵守七个“不要”，留意身体信号
注明：文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。
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